2020년 10월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.6 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 13.6 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 19일:
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751 kcal
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지방: 15.38g | 단백질: 74.20g | 탄수화물: 90.95g.
아침 식사: Water, Chia Peaches Yogurt, Caramel Brownie, Coffee, Tim Hortons Green Tea. 점심 식사: Kiwi Fruit, Pineapple, Red Sweet Pepper, Co-Op Gold Chicken Breast, Cooked Broccoli. 간식/기타: Turmeric (Ground), Ginger. 더보기
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3133 kcal
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운동:
로잉 - 15 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 17 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 20 분, 운전 - 1 시간 20 분, 휴식 - 4 시간 18 분, 책상 업무 - 8 시간, 스탠딩 - 3 시간, 숙면 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 0.0 kg 감소하기
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