Naiya135님의 저널, 2020년 10월 17일

So much nerve pain yesterday afternoon, had to take tramadol. Pain killers = no weight loss. Better than going up tho.

90.9 kg 지금까지 감소한: 2.1 kg.    남은양: 17.9 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

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807 kcal

지방: 34.93g | 단백질: 29.54g | 탄수화물: 86.89g.   아침 식사: Western Star Supersoft, Just Organic Baked Beans in Tomato Sauce, Bakers Life (Aldi) Bakehouse Gluten Free Seeded Soft Sliced Bread. 점심 식사: Western Star Supersoft, Asparagus , Hello Fresh Crumbed Haloumi with Roasted Veggie Toss and Pesto Dressing. 더보기

2509 kcal

운동: 스트레칭 (요가) - 30 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 20 분, 휴식 - 15 시간   10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기