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Objetivo é gastar mais calorias do que consome e não consumir o mínimo possível 😉
다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 16일:
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663 kcal
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지방: 20.78g | 단백질: 51.51g | 탄수화물: 72.10g.
아침 식사: Parmalat Leite UHT Semidesnatado, Café com Açúcar. 점심 식사: Panco Pão de Forma 100% Integral Zero, Seara Presunto, Qualitá Queijo Muçarela. 저녁 식사: Hortifruti Salada de Frutas, Hortifruti Rosbife de Lagarto, Patê de Atum, Queijo Parmesão (Ralado), Croutons Temperados, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 더보기
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 댓글
2020년 10월 16일 작성이: Fat Runner
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2020년 10월 16일 작성이: "Evoluir" sempre
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Adorei!! 👏🏼👏🏼👏🏼 nada de passar fome né! Acaba com a nossa energia física e emocional!
2020년 10월 16일 작성이: PatiSchmidt
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Isso aí. Hoje comi panquecas de couve-flor, aveia e ovo. Prato cheio. E só deu 365 calorias.
Saber escolher e comer bem 🥰🥰🥰
2020년 10월 16일 작성이: cristina.rosskamp
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