2020년 08월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
101.4 kg
지금까지 감소한: 13.5 kg.
남은양: 30 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 11일:
|
1135 kcal
|
지방: 30.14g | 단백질: 51.26g | 탄수화물: 153.47g.
아침 식사: الزيتون الأسود, الطماطم, البقرات الثلاث جبنة بيضاء كاملة الدسم, المراعي حليب قليل الدسم, خبز. 점심 식사: واحد كوب خضار مطبوخه, رز, صدر دجاج, المراعي لبن قليل الدسم. 저녁 식사: بيضة, سلطة الخس مع خضار متنوعة, المثالي صامولي. 간식/기타: التمر, التفاح. 더보기
|
주 3.0 kg 감소하기
|