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I have been following South Beach since I lost 50 lbs on it more than 3 years ago. I've strayed a bit over the last year and can tell. Need to return to eating "South Beach"
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79.3 kg
지금까지 감소한: 0.1 kg.
남은양: 9.0 kg.
다이어트 실행도: 적용하지않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 12월 5일:
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1531 kcal
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지방: 31.24g | 단백질: 92.72g | 탄수화물: 189.12g.
아침 식사: 1% milk, Reduced Fat Latte Coffee, US Sam cereal. 점심 식사: pickles, onion, dijon mustard, organic mayo, tuna, wheat flax bread. 저녁 식사: chicken breast, vegetable stir fry, brown rice. 간식/기타: Fume Blanc Wine, latte. 더보기
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2414 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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