2013년 02월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.5 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 10.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 02월 2일:
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2091 kcal
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지방: 77.03g | 단백질: 103.59g | 탄수화물: 242.23g.
아침 식사: Coffee with Semi-Skimmed Milk, Banana Fritter, Soft Boiled Egg, Toasted Whole Wheat Bread, Turkey Roll (Light Meat). 점심 식사: Cooked Vegetable Combination with Soy-Based Sauce, Stir Fry Beef, Brown Rice (Medium-Grain, Cooked), Papaya. 저녁 식사: Mild Curry Paste, Baked or Fried Coated Chicken with Skin (Skin/Coating Eaten), Rice Pilaf, Fried Floured or Breaded Fish, Watermelon. 더보기
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2117 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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