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Pós treino de respeito 🥰 Açaí, whey, creatina e ovos ❤️
다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 23일:
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1519 kcal
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지방: 43.81g | 단백질: 177.36g | 탄수화물: 102.31g.
아침 식사: Peito de Frango, Cacau em Pó (Não Adocicado), Mangas, A Tal da Castanha Leite de Castanha de Caju, Naturovos Albumina, Sabor da Terra Semente de Chia. 점심 식사: Frango Desfiado, Purê de Batata Baroa, Couve Refogada, Brócolis Cozido. 저녁 식사: Maçã Verde, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Legumes Cozidos. 간식/기타: Ovo (Inteiro), Optimum Nutrition Creatina, Juçara Açaí Palmeira Juçara Mix Banana e Goiaba, New Millen Beef Protein Isolate, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Name Bolacha de Arroz Integral, Quatá Ricota Fresca. 더보기
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1766 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 40 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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