2020년 09월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97.5 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 7.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 20일:
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1995 kcal
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지방: 65.74g | 단백질: 158.22g | 탄수화물: 190.33g.
아침 식사: Poços de Caldas Requeijão Light (50g), Pão Integral, Ovo Frito. 점심 식사: Frango Assado, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Estrogonofe de Frango, Arroz Branco (Cozido). 간식/기타: Unibaby Leite Fermentado , Frimesa Iogurte Zero Morango, Morangos, Banana Prata, Mamão Formosa, Max Titanium Top Whey 3W, Growth Supplements L-Carnitina, Growth Supplements L-Glutamina, Quaker Aveia em Flocos, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%. 더보기
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2440 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 2 분, 섹스 - 30 분, 휴식 - 14 시간 28 분, 숙면 - 9 시간. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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