2020년 09월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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113.5 kg
지금까지 감소한: 14.2 kg.
남은양: 28.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 18일:
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1232 kcal
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지방: 53.07g | 단백질: 94.72g | 탄수화물: 110.48g.
아침 식사: Mamão, Ovo Mexido, Cafezinho. 점심 식사: Couve Manteiga Crua, Sopa de Legumes. 저녁 식사: Tirol Leite Desnatado, Spartacus Nutrition Blend Isolate Protein, Banana Nanica, Black Skull Glutamina, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Cacau em Pó (Não Adocicado). 간식/기타: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Água, Phinus Farinha Seca Barriga, Queijo Branco, Sadia Mortadela Defumada. 더보기
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5413 kcal
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운동:
헬스 - 33 분, 공부 - 9 시간, 설거지 - 1 시간 20 분, 휴식 - 6 시간 2 분, 숙면 - 6 시간, HIIT - 1 시간 5 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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