|
Все идет по плану, даже с превышением: еще не наступило 8 ноября (как будет ровно 4 мес с начала стройной жизни), а уже минус 12 кг. На этой неделе планирую возобновить физнагрузки. Возможно к 8 ноября удастся растопить еще килограммчик :)
Много сил и энергии. В выходные, выражаясь языком тайм-менеджмента, перебили несколько лягушек и даже наконец одного слона (затянувшиеся дела). Сегодня большое желание пополнить список подвигов
다이어트 캘린더 보기, 2013년 10월 28일:
|
1571 kcal
|
지방: 56.80g | 단백질: 77.92g | 탄수화물: 193.05g.
아침 식사: Зеленый Чай, Кофе с Молоком, Сладкая Булочка с Корицей, ЯНТА Творог Обезжиренный. 점심 식사: Сахар, Иркутский Хлебозавод Хлеб Ржаной Диабетический, Чай, Слата Омуль Байкальский Малосоленый. 저녁 식사: Рузанна Суфле, Шоколадный Торт (с Шоколадной Глазурью), Говяжий Фарш или Котлета в Панировке, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Чай, Сладкая Булочка. 간식/기타: ЯНТА Кефир Обезжиренный, Мандарины. 더보기
|
|
2050 kcal
|
운동:
하이킹 - 1 시간, 가사 - 4 시간, 휴식 - 11 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|