2013년 10월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.4 kg
지금까지 감소한: 11.6 kg.
남은양: 11.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 10월 25일:
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1832 kcal
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지방: 80.49g | 단백질: 112.12g | 탄수화물: 137.31g.
아침 식사: 100% Whole Wheat Bread, Hard-Boiled Egg. 점심 식사: Dr. Oetker Ristorante Spinaci Pizza, Boiled Egg. 저녁 식사: Au Bon Pain Tuna Salad Mix, Chicken Breast. 간식/기타: Philadelphia 1/3 Less Fat Garden Vegetable Cream Cheese, Melba Toast, Baileys Original Irish Cream, Bananas. 더보기
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2868 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 20 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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