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Acabo de comer e ainda continuo com fome, mais alguém também é assim ? 😂😂😂🤦🏼♀️
다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 10일:
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470 kcal
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지방: 18.37g | 단백질: 44.37g | 탄수화물: 42.95g.
점심 식사: Alface, Carne do Peito de Frango, Subway Tomate, Batata Doce. 저녁 식사: Morangos, Baked Potato Frango com Requeijão , Omelete ou Ovos Mexidos, Subway Cebola, Subway Tomate, Couve Manteiga Crua. 간식/기타: Café Brasileiro Café com Açúcar, Dafruta Suco de Caju. 더보기
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2692 kcal
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운동:
무에타이 (Muay Thai) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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 댓글
tenta adicionar chia nas refeições, não tem gosto de nada e da saciedade pq infla no estômago
2020년 09월 10일 작성이: EngelReis
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Eu!! Difícil o dia com 1500 cals :(
2020년 09월 10일 작성이: anna_tenta
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Amore eu coloco chia em tudo, até água com chia em jejum eu tomo 🤦🏼♀️🤦🏼♀️
2020년 09월 10일 작성이: jaqueline-pereira
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sim, chia como disse a EngelReis ajuda muito, farelo de aveia, mastigar bem os alimentos tb.
2020년 09월 11일 작성이: Hibrahim
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2020년 09월 11일 작성이: HaylaMarques
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2020년 09월 11일 작성이: cooptb
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Poxa , chia ajuda mesmo ? Vou comprar . Obrigada pela dica ! A quarentena acabou comigo hehehhe 😃😃😃
2020년 09월 11일 작성이: cooptb
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Em algumas refeiçoes isso acontece comigo também, acredito que seja natural. Afinal, se estamos buscando defict calorico e mudando os alimentos o nosso corpo tende a 'gritar'....no meu caso, é o meu estomago que ronca bem alto...
2020년 09월 11일 작성이: Elisa.1984
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Se tá com fome é porquê não comeu direito oras, comida com baixa densidade calórica não sacia, come ovos com bacon e 1 bifão pra ver como passa na hora 🤣 dispensa até a sobremesa 😎💪🏻🔥
2020년 09월 11일 작성이: FJMPontes
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Ontem, meus planos era fazer uma janta bem leve. Porém, sabe quando vc tá com FOME?
Eu precisava de algo mais sustancioso e comi arroz, feijão, 3 ovos "fritos" e um belo refogado de couve.
(não faço lowcarb)
As vezes o corpo pede, e dentro da sua dieta, dê o que ele precisa ❤️
2020년 09월 11일 작성이: monitora
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2020년 09월 11일 작성이: monitora
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Uma das causas da fome "flutuação do nível de glicose no sangue"
Acho que essa é a causa principal.
Como reduzir a fome
1 "Beba água gaseificada sem açúcar"
2 "Ovos cozidos para lanches"
3 "Coma muitos vegetais verdes e amarelos"
4 "Mastigar bem e comer"
Fazer esses quatro vai aliviar sua fome.
Açúcar = carboidrato
Recomendamos comer muitos vegetais primeiro e depois comer carboidratos.
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No começo é comum...depois não...aumente a ingestão de fibras e proteína, bem como da gordura boa.
2020년 09월 11일 작성이: K_mickey
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Às vezes acontece comigo! 😂
2020년 09월 11일 작성이: Maria Albany
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Isso é comum em uma reeducação alimentar, precisamos perceber, além do que comemos, como comemos. Coma devagar, mastigue bem, faça o descanso dos talheres entre as garfadas. Leva um tempo para o cérebro perceber a saciedade.
2020년 09월 12일 작성이: Aila Vizotto
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