Mrs Beatriz님의 저널, 2020년 09월 9일

Beatriz, fraqueza é normal em dieta hipocalorica. Para resolver você deve consumir mais sódio. Quando for comer algo coloca um pouco a mais de sal. Uma coisa que me ajudou muito no início da dieta foi tomar Sorrisal(efervescente) ele me dava um pouco mais de disposição, pois ele contém carbonato de sódio e ajuda bastante. Não desista! <3 

Está fazendo qual dieta?  

Você pratica algum atividade física ? Diminui o consumo de carboidratos!! 

Não desanime  

consome mais café puro, gengibre, pimenta, pois acelera o metabolismo  

Pode ser que seu déficit calórico esteja baixo demais. Aí não perde mesmo. Dietas abaixo de 1000 calorias fazem o corpo guardar energia 

água em abundância ajuda na saciedade. Estou fazendo Jejum Intermitente e alimentação saudável  

Hiit 

jejum 

Então desde quando comecei emagrecer faço dieta de calórias, comecei com 1400/1600 agora fico no 900/1000. Mas não faço nenhum exercícios e também como normal dentro dessas calorias. 

Provavelmente você está ingerindo menos do que o necessário e com isso o corpo para de gastar energia. Não importa o quanto vc faça exercício ou diminua ainda mais as calorias, existe um limite de segurança do seu corpo que faz o seu metabolismo cair rapidamente. Então a saída é acelerar o metabolismo, subindo calorias, sem restringir macros, fazendo exercícios de alta intensidade por pouco período e utilizando de termogenicos 

Sabe também senti esta diferença antes de começar a fazer a dieta ia super animada para academia, malhava bastante e voltava para casa ainda com muita energia. Agora vou meio que arrastando, me esforço mas não rende da mesma forma e fico bem mais cansada. 

chá de hibisco com canela, só vê se vc não tem alguma restrição pra tomar . eu gosto muito 

Faz a cetogênica. É ótima 

Eu tomo cafeína (cápsula) aumenta o metabolismo, reduz o apetite e da energia. Junto com a cafeína eu tomo efedrina para potencializar a perda de gordura. 

estou fazendo jejum intermitente, dieta e exercícios, estou vendo resultado. 

Faça o principal: não desista! 

Dieta cetogenica. Você perde em 3 semanas... depois, dieta de comida forte Low carb para manter pro resto da vida 80/20 

Boa noite,vc começou quando? as vezes demora um pouco,aconteceu comigo,depois que comecou a cair o peso,ficou show...vá com calma,de vc tentar ir muito rápido,vai desistir logo,calma que os resultados viram.... 

Eu também estou demorando muito pra emagrecer.. Em mais de 1 mês, perdi apenas 2KG.. Mais continuo firme.. Tente pensar que por mais que demore, uma hora o resultado chegará, e valerá muito a pena.