9sere7님의 저널, 2020년 09월 7일

Esatto Cesa ahaha 

Cesa@ scusa posso approfittare di un tuo parere vista l esperienza nel campo? Ovviamente chiunque altro può darmi la sua opinione! So che se ho iniziato questo nuovo percorso con un professionista mi devo fidare, ma secondo te è "rischioso" avere carbo e grassi così alti assieme?  

Sere, personalmente mi sembrano alti, però non ho le competenze tecniche per stabilire se siano dannosi o meno! La nutrizionista saprà sicuramente quello che sta facendo, vero è che con questo protocollo alimentare molto probabilmente farai una buona massa ma a mio avviso abbastanza sporca! Non so che morfotipo tu sia ma per ossidare tutta questa roba dovresti avere un super metabolismo, spero sia così! 😉 Mi dispiace non poterti aiutare oltre, io stesso non faccio tutto da solo per quanto riguarda l'alimentazione, affidandomi a mia volta ad una professionista!  

@cesa ma se i suoi grassi sono alti dovrebbe allora prendere il resto delle calorie ancora da altri carbo? Se ne prende già così tanti nn è normale prendere qualke grasso in più? da donna dicono ke tra i 50 e i 60 gr sn normali in normocalorica, in massa nn ci stanno 75gr come da lei?  

Tanta invidia per il tuo super metabolismo! Tienici aggiornati 

Mi hai aiutato anche solo con questa tua opinione, gentilissimo :) si anche a me personalmente sembrano Altini.. poi è vero che comunque la mia alimentazione è molto pulita e la stragrande maggioranza degli alimenti le assumo da fonti salutari, e inoltre si è un percorso di massa, sia muscolare certo ma prevalentemente per un acquisto di massa ponderale generale Speriamo bene ahaha grazie ancora :) 

Elena non ti vedevo attiva da un sacco! Spero che stia continuando ad avere i tuoi super progressi! E grazie, un tuo apprezzamento mi fa molto piacere :) Linda anche io avevo i tuoi dubbi, però forse alzare ancora solamente i carboidrati poteva essere problematico a livello di insulina etc Conta poi che appunto questa dottoressa è prima ginecologa e poi nutrizionista, quindi probabilmente i grassi me li ha alzati tanto anche per quello 

Sere parlo x esperienza su di me e non x conoscenza assoluta... se mangio sporco non posso superare i 60, se mangio grassi buoni posso salire. La combo grassi e zuccheri mi fa ingrassare solitamente ma se faccio grassi e cambi solitamente vado in massa. Dovrei stare tra le 2000/2100 per il mantenimento ma se mangio "sano" posso salire alle stelle prima di vedere peggioramenti. Detto questo TIENICI AGGIORNATI 

Grazie, mi fa piacere che ti ricordi di me che carina 😊 diciamo che i valori che ti ha dato sono altini, ma in fondo hai tutto il margine per provarci ed eventualmente fare un passo indietro se fosse troppo  

Grazie Rita mi rincuori! In effetti anche la dottoressa mi ha detto di non preoccuparmi, che essendo tutte fonti di grassi sane potevano solo farmi bene, solo che sono io un po' intimorita 🙈 Poi per fortuna ripeto mangio molto pulito, quindi magari riesco a salire di peso in modo salutare senza peggiorare la composizione corporea ma anzi migliorarla(spero) 

Ciao Sere 🌷 io credo, conoscendo la problematica che hai con ciclo/ormonale, che i grassi in questo caso vanno bene per te (poi appunto mangi pulito, quindi non preoccuparti). 

Certo Elena mi ricordo sempre delle persone che mi fanno una buona impressione 😉 comunque hai ragione, infatti anziché andare spedita da 50 a 70 sto aumentando di 5 ogni settimana, sia per abituare l organismo sia soprattutto per abituarmi io a livello mentale 🤣 

Grazie Mel!! ♥️♥️ Si probabilmente hai ragione, ho sicuramente bisogno di più nutrienti di una persona della mia stessa età ma con una situazione diversa (anche se già ne assumevo tanti) 

Anche io ho carbo e grassi altissimi insieme, proprio per problematiche con il ciclo. Finché non si recupera non bisogna abbassare, così han detto il mio nutrizionista e il mio ginecologo. Per sgrassare ci sarà tempo poi, mentre invece la questione ormonale è molto grave, specialmente a livello di densità ossea. Ci ho messo un po' per accettarlo, ma è così. Comunque complimenti per il fisicaccio 😨 

Si certo, la salute prima di tutto! Solo che bisogna convincersene ahahah comunque grazie per essere intervenuta vista la situazione simile! E Grazie per il commento positivo 🙈 

Sere.. Abbasserei le pro ed aumenterei i grassi ad occhi chiusi, quando ti rivolgi ad un professionista, e nel tuo caso credo abbia fatto bene ad alzare di molto i grassi, ti consiglio di sgombrare la mente dalle paure dei grassi in questo caso, le proteine sono altine per una fase di massa. Ho letto che hai commentato di volerle tenere tu alte, segui la nutrizionista ed elimina dalla mente ogni tipo di pregiudizio.. Forza 💪  

Grazie Vale ♥️ ci proverò!! E ne approfitto per rifarti i miei complimenti per i tuoi ottimi risultati, fisici e di consapevolezza Anche tu tienici aggiornati sui progressi :) 

caspita che bella, stai facendo un lavoro stupendo sul tuo corpo! io credo che ce la puoi tranquillamente fare, hai un buon metabolismo dato dall'alimentazione, dall'allenamento e dall'età che gioca in tuo favore! poi facci sapere come va🙃 

Grazie chtulhu, troppo gentile, ma ci sono tante altre ragazze molto più belle e con un fisico molto migliore del mio, soprattutto su quest'app. Si sto lavorando tanto sul mio corpo, ma da troppo senza risultati tangibili purtroppo..spero che stavolta sia la volta buona, come dici ho dalla mia molti vantaggi che non ho saputo sfruttare pienamente fino ad ora Grazie dell' incoraggiamento a proseguire :) 

Eccoti qua! Non so tu cosa faccia come sport, né quante kcal mangi, però le proteine in massa sono pressoché inutili. Cmq la nutrizionista ne sa di sicuro più di me! Teniamoci aggiornate 😊😊