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2023년 02월 25일
Resoconto post 4 mesi di allenamento in palestra (con la pandemia ho cambiato sport e iniziato ad allenarmi a casa). Peso: 43/44
Massimali:
-squat 75
-stacco da terra 70
-panca piana 36
Da settimana prossima riprendono gli allenamenti a casa, vediamo di mantenere e progredire.
(3개의 댓글)
2022년 04월 13일
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
45 kg
0 kg
1 kg
합리적
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주 0.0 kg 증가하기
2020년 09월 7일
Parto da qui per proseguire il mio percorso di massa, con una nuova dieta stilata da una nuova nutrizionista. Suddivisione macro: carboidrati e proteine invariate (7gr/kg e 2,5gr/kg), grassi passano da 1,2gr/kg a 1,75. speriamo vada bene
(48개의 댓글)
2020년 08월 19일
Ciao a tutti, pongo una domanda forse un po' strana.. è possibile nonostante un introito di circa 2000 kcal anche di più, essere ancora in deficit e quindi non aumentare di peso ma allo stesso tempo veder aumentare invece ad occhio la muscolatura?
(42개의 댓글)
2020년 07월 27일
Check, reso conto di inizio anno ad ora: poteva andare meglio, ma poteva andare nettamente molto peggio!
BCM 29%, FM 11%
In ogni caso, ancora tantissimo lavoro da fare. Accetto critiche e consigli, grazie per l attenzione.
(45개의 댓글)
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