2020년 09월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.2 kg
지금까지 감소한: 6.8 kg.
남은양: 11.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 1일:
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913 kcal
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지방: 26.77g | 단백질: 87.47g | 탄수화물: 88.14g.
아침 식사: Woolworths Low Fat Milk, Kellogg's All Bran Flakes, Hydrolized Collagen, Green Tea. 점심 식사: Fresh Lemon Juice, Clover 2% Low Fat Fresh Milk, Woolworths Tenderstem Broccoli, Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets. 저녁 식사: Edam Cheese , Albany Low GI Wholewheat Brown Bread, Knorr Cup-A-Soup Beef & Vegetable Lite. 더보기
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2453 kcal
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운동:
책상 업무 - 9 시간, 운전 - 30 분, 요리 - 20 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 25 분, 샤워 - 10 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 6 시간 35 분. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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