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back to tracking today after three days of slacking. It's so annoying to track every day, but it's necessary for me. Otherwise I just start munching (like I did today!) I hope the scale moves again soon (er, in the right direction).
다이어트 캘린더 보기, 2013년 10월 13일:
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1755 kcal
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지방: 80.37g | 단백질: 99.28g | 탄수화물: 171.14g.
아침 식사: Fried Egg. 점심 식사: Tillamook Country Smoker Teriyaki Beef Jerky. 저녁 식사: Chipotle Mexican Grill Black Beans, Chipotle Mexican Grill Fresh Tomato Salsa, Chipotle Mexican Grill Chicken, Chipotle Mexican Grill Guacamole. 간식/기타: Kroger Death By Chocolate Ice Cream, Lay's Sour Cream & Onion Potato Chips, Starbucks Nonfat Caffe Mocha (Tall), McDonald's French Fries (Small), Apples. 더보기
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2535 kcal
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운동:
가사 - 2 시간, 운전 - 2 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 운동 기계 (중간속도) - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간 55 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 20 분. 더보기
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