2010년 11월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.3 kg
지금까지 감소한: 7.7 kg.
남은양: 17.2 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 11월 15일:
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1184 kcal
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지방: 35.24g | 단백질: 79.60g | 탄수화물: 145.58g.
아침 식사: natures own honey wheat, Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified), Oat Cluster Cheerios Crunch. 점심 식사: black beans, Three Mama's Skinny Enchiladas. 저녁 식사: Garlic Mashed Potatoes, House Sirloin (7 oz). 간식/기타: mixed fruit, Nonfat Caffe Latte (Tall), Peanut Butter Cups (Miniatures). 더보기
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2625 kcal
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운동:
운전 - 1 시간, 휴식 - 8 시간 10 분, 숙면 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 50 분, 책상 업무 - 7 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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