2020년 08월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
122.5 kg
지금까지 감소한: 5.2 kg.
남은양: 37.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 17일:
|
857 kcal
|
지방: 19.68g | 단백질: 70.82g | 탄수화물: 103.69g.
아침 식사: Mamão, Ovo Mexido, Cafezinho. 점심 식사: Laranja Pêra, Aurora Suco Uva Tinto Integral, Filé de Frango Grelhado, Tomates, Alface, Batata Doce. 저녁 식사: Tirol Leite Desnatado, Whey Protein, Banana Nanica, Cacau em Pó (Não Adocicado), Sanavita Colágeno Hidrolisado, Black Skull Glutamina. 간식/기타: Café. 더보기
|
|
3846 kcal
|
운동:
헬스 - 30 분, 휴식 - 17 시간, 숙면 - 6 시간, HIIT - 30 분. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|