2013년 10월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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94.5 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 19.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 10월 3일:
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1409 kcal
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지방: 52.99g | 단백질: 64.47g | 탄수화물: 176.37g.
아침 식사: Свежевыжатый Яблочный Сок, Свекла Вареная, Веселый Молочник Сметана 15%, Вареное Яйцо. 점심 식사: ООО Люкс Наршараб (Гранатовый Соус), Гречневая Каша, Верес Лечо Болгарское, Куриная Грудка на Пару. 저녁 식사: Веселый Молочник Сметана 15%, Авокадо, Свежевыжатый Морковный Сок. 간식/기타: Томатный Сок, Кофе (из Молотых Зерен). 더보기
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2934 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 7 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 3 분, 숙면 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 50 분. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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