2020년 08월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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107.5 kg
지금까지 감소한: 33.5 kg.
남은양: 17.5 kg.
다이어트 실행도: 적용하지않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 8일:
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277 kcal
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지방: 27.20g | 단백질: 0.90g | 탄수화물: 4.18g.
아침 식사: Чай, Зеленый Чай. 점심 식사: Льняное Масло. 저녁 식사: Кунжутное Масло. 간식/기타: Пятерочка Лимон. 더보기
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6793 kcal
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운동:
пресс подъем копуса 2*25 раз - 12 분, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 4 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 2 시간, 자전거 (사이클) - 3 시간, 목욕 - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 36 분, жим гантелей сидя - 1 시간 20 분, наклоны влево вправо с гант - 4 분, жим гантелей вверх - 20 분, наклоны вниз с гантелями - 4 분. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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