Здравствуйте. Как вы бросили курить? От алкоголя отказалась полностью - 19кг. А что то с сигаретами ни как не получается.
2020년 08월 7일 작성이: маруся рябова
|
Отличный результат!!!Два разных человека 👍
Подскажите пожалуйста, питаюсь почти два месяца на 1800,как посчитал ФС,а ушло только около 2 кг,руки опускаются...Может маленький дефицит или наоборот большой?Вес 91 рост 167
2020년 08월 7일 작성이: achocolat91a
|
прочитайте книгу "Легкий способ бросить курить" 2 раза. мне помогло, курил 32 года, не курю уже 4 года
2020년 08월 7일 작성이: evgeniy1969
|
Отличный результат! Совсем другой человек!
2020년 08월 7일 작성이: lydmila.86
|
ведь дело не только в количестве съеденных ккал, но и еще во времени. Попробуйте принимать пищу только тогда, когда у вас наступает чучмтво голода, т.е. посасывает под ложечкой, урчит в животе, а в остальное время пейте воду. результат обязательно будет.
2020년 08월 7일 작성이: zirina1965
|
круто!!! как вы справились? бывали срывы? напишите обо всем) ооочень интересно🔥
2020년 08월 7일 작성이: АсельИбраева😉🫶
|
Интересует момент с курением. Как удалось бросить курить и похудеть одновременно. Заранее благодарю за совет. Я 2 года назад бросила курить и поправилась на 10 кг и ни грамма вниз. Уже все ,что можно использовала, разные диеты и фитнес и бассейн и егу. Ничего не помогает.
2020년 08월 7일 작성이: tanyshkaf
|
2020년 08월 7일 작성이: goanna357
|
фото в паспорте не пришлось менять?😄
2020년 08월 7일 작성이: TROYA-NOVA
|
2020년 08월 7일 작성이: Анастасия Ягодки
|
Без усов будете красавчик
2020년 08월 7일 작성이: Бабочка Gou
|
2020년 08월 8일 작성이: storyowner
|
Вы очень волевой человек! Супер!
2020년 08월 8일 작성이: YulOley
|
2020년 08월 8일 작성이: Polina_1410
|
На Портоса справа похож😅😅😅🙈
2020년 08월 8일 작성이: sinkha177
|
По поводу курения и перреедания - одно и другое наркотик, так как провоцирует выброс эндорфинов в мозг. При отказе от курения, Вы пытаетесь заменить никотиновую зависимость лишней порцией вкусняшек либо других прелестей. Альтернатива и тому и другому-адекватные физические нагрузки, где то тяжёлые физ.нагрузки. Спорт не совместим с курением (попробуйте выкурить сигарету и пробежаться). И конечно же не стоит превышать свое РСК.
2020년 08월 8일 작성이: demba86
|
@achocolat91a 1800 калл. достаточный дефицит (себе тоже считол РСК через FS). Добавляйте прогулки быстрым шагом на свежем воздухе-норма час в день. Вам нужно разогнать обмен в-в.
2020년 08월 8일 작성이: demba86
|
Asel-m-i по поводу срывов, при достаточной потере веса, когда Вы в середине или конце пути к заветным цифрам, допускается устроить себе читмил. Организм, перестроенный на правильное питание и разогнанный метаболизм не заметят съеденный бургер и привеса не будет. Кстати, подумайте доедая этот бургер, доставила ли такая трапеза Вам удовольствие?)
2020년 08월 8일 작성이: demba86
|
sinkha177 один за всех и все за одного)
2020년 08월 8일 작성이: demba86
|
Девочки, веду блог в Инстаграм по пп. Все очень просто, но с научной точки зрения. Похудела за 2 месяца на 10 килограмм. Помогла всем родственникам и знакомым наладить питание. Подписывайтесь, вам будет интересно! Мою информацию многие пытаются продать за деньги, но я хочу помогать бесплатно!!!!... mariamur68
2020년 08월 8일 작성이: masham68
|