shiny50님의 저널, 2020년 08월 6일

Got on the scale this morning and I am officially down 58 pounds. I am using cico and 16:8 intermittent fasting. I continue to walk 20 minutes 5 mornings a week. I have not been able to increase my walking time because of knee pain. once I lose another 50 pounds or so, I will get my knee checked out. I don't want to have surgery at this weight. Well that pretty much sums up my week. Milestone alert...I am officially below 250. Yay

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28중 1에서 20
댓글 
good for you🥳 
2020년 08월 6일 작성이: hayj623
You are an inspiration to me. Congratulations! 
2020년 08월 6일 작성이: rcguenth
Yes!! Great progress!! 
2020년 08월 6일 작성이: kattay
congrats😍😍 
2020년 08월 6일 작성이: vane1pani1234
Congrats❣️❣️❣️ 
2020년 08월 6일 작성이: moopie321
Great job, Shiny! 
2020년 08월 6일 작성이: GardenOfHeeden
Yay that's awesome, congratulations!! 
2020년 08월 6일 작성이: BreeLSanchez
Congrats!!! 
2020년 08월 6일 작성이: John10251
That is amazing, you are doing an amazing job 
2020년 08월 6일 작성이: mrs.burman
Wow!! How does coco & intermittent fasting work? What is coco? If you don’t mind telling? 
2020년 08월 6일 작성이: SB 428
I meant coco 
2020년 08월 6일 작성이: SB 428
Coco 
2020년 08월 6일 작성이: SB 428
congratulations 
2020년 08월 6일 작성이: Nikki1041
Sheila it is cico...calories in calories out. I count calories and stay in a deficit to lose 
2020년 08월 6일 작성이: shiny50
Great job !!! 
2020년 08월 6일 작성이: Carole44
You're doing great and your not alone. I limp around my neighborhood most evenings.🙂 💛 
2020년 08월 6일 작성이: aintgotaname
Way to go!!! Keep up the good work. I have a similar attitude toward my sciatica problem. Not going to get an epidermal shot (because of the risks) until I get down to a reasonable weight, as I think it may resolve itself with my weight loss (and my physical therapy.) 
2020년 08월 6일 작성이: BigAlfrom Cal
Fantastic work! Congrats!! 
2020년 08월 6일 작성이: raineybird
Wow way to go! Each pound you lose, takes 4 pounds of pressure off your knees! Youre doing great! 
2020년 08월 6일 작성이: mbd121
That’s awesome ! Keep up the good work ! 
2020년 08월 6일 작성이: kimsta67

     
 

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