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2013년 09월 23일
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2013년 09월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
94.1 kg
지금까지 감소한:
8.0 kg
.
남은양:
14.7 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2013년 09월 23일:
1208 kcal
지방: 48.84g | 단백질: 113.94g | 탄수화물: 79.72g.
점심 식사:
Boiled Egg, Lilydale Chicken Breast Boneless Skinless.
저녁 식사:
Corn, Chicken Breast.
간식/기타:
Snak Club Raw Almonds, Bananas, Clif Bar Builder's Bar - Chocolate Peanut Butter.
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3033 kcal
운동:
책상 업무 - 9 시간, 달리기 - 10km/h - 20 분, 휴식 - 6 시간 40 분, 숙면 - 8 시간.
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주 0.8 kg 감소하기
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