2013년 09월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.7 kg
지금까지 감소한: 5.9 kg.
남은양: 17.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 09월 23일:
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1240 kcal
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지방: 32.63g | 단백질: 109.27g | 탄수화물: 159.38g.
아침 식사: Fiber One, 1% Fat Milk. 점심 식사: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Nabisco Wheat Thins - Low Sodium, Nectarines, Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat). 저녁 식사: Brownie, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Signature Cafe Chicken Stuffed with Spinach. 더보기
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2366 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 25 분, 달리기 - 10km/h - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간 25 분. 더보기
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주 1.0 kg 감소하기
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