natroli1님의 저널, 2020년 07월 30일

Wow! Was ein Tempo!

Das zeigt mir aber wieder, dass es nicht nur Ernährung ist, die beim Abnehmen hilft, sondern dass die Psyche, also Stress oder Entspannung, einen riesigen Einfluss auf's Gewicht haben.

113.3 kg 지금까지 감소한: 11.7 kg. 남은양: 21.3 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 30일:

1850 kcal

지방: 98.05g | 단백질: 68.20g | 탄수화물: 175.24g. 점심 식사: Milbona Skyrella , Eiernudeln, VITAM Hefeflocken, Seeberger Mandeln, Erbsen, Rote Paprika, Cocktailtomaten, Cucina Olivenöl, Zwiebeln, Milbona Schlagsahne, Ei, Möhren. 저녁 식사: Lindt Lindor Milch, Zuckeraprikosen, Bertolli Extra Vergine Olivenöl, Zwiebeln, ORO di Parma Tomaten Stückig, Grüne Paprika, Hengstenberg Mildessa Mildes Weinsauerkraut, Viva Vital Geflügel-Wiener mit Joghurt, Cocktailtomaten. 간식/기타: Dr. Oetker Philadelphia-Torte. 더보기

3563 kcal

운동: 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 1 시간, 수영 (느리게) - 1 시간 15 분, 휴식 - 13 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

주 4.9 kg 감소하기

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Ja, das sehe ich auch so. Bzw hab ich die gleiche Erfahrung schön gemacht

2020년 07월 30일 작성이: VreGe

ich denke auch das die Psyche eine große Rolle spielt. bei mir hat die Psyche es ja auch geschafft das ich gefuttert habe wie eine Bekloppte also warum nicht auch das Gegenteil ☺️

2020년 08월 12일 작성이: Morral

Seit einer Woche ist wieder Stress angesagt. Das tägliche Kaloriendefizit halte ich weiter ein. Auf der Waage tut sich nichts, bzw. nur in die falsche Richtung:(

2020년 08월 12일 작성이: natroli1


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