|
hallo kaka2 mau nanya dong disini siapa yg defkal tapi masih makan makanan rumahan contohnya kek makanan yg dimasak ibu dirumah tapi di atas BMR dan dibawah TDEE.
itu boleh gak sih? atau harus cleanfood? kek semacem dibakar atau di rebus aja
다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 27일:
|
1412 kcal
|
지방: 64.76g | 단백질: 70.20g | 탄수화물: 146.25g.
아침 식사: Sambal Goreng, Udang Rebon, Nasi Goreng tanpa Daging, Tempe Goreng. 점심 식사: Gado Gado, Mentimun (dengan Kulit), Ikan, Nasi Putih. 저녁 식사: Bango Kecap Manis, Tahu Goreng, Telur, Nasi Putih. 간식/기타: Kacang Rebus, Siantar Top Kentang Goreng French Fries 2000. 더보기
|
|