2010년 11월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
70.8 kg
지금까지 감소한: 5.0 kg.
남은양: 5.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2010년 11월 5일:
|
2974 kcal
|
지방: 86.66g | 단백질: 143.01g | 탄수화물: 307.93g.
아침 식사: Egg Whites, Oroweat, Feta, Butter, Roma Tomato, Strawberry Power Shake. 점심 식사: Fiber One, Yoplait Source, Cucumber, 100% Whole Grain Thinfuls, Samosa. 간식/기타: Triple Sec, Tequila, Cheetos, Aero Bar, Coffee Crisp, South Beach. 더보기
|
|
2735 kcal
|
운동:
P90X - Legs & Back - 1 시간, 달리기 - 11km/h - 40 분, 책상 업무 - 6 시간, 휴식 - 4 시간, 숙면 - 12 시간 20 분. 더보기
|
안정된 체중
|