jontyboy님의 저널, 2020년 07월 24일

Week 52 A whole year of smaller portions and a 80lb loss. More than happy. Thanks for the support Ladies & Gentlemen. Onwards and downwards!

다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 24일:

1829 kcal

지방: 81.37g | 단백질: 88.26g | 탄수화물: 161.61g. 아침 식사: Hovis Tasty Wholemeal, Boiled Egg. 점심 식사: Muller Light Greek Style Coconut with A Hint of Vanilla Yogurt, Asda Pear Halves, Asda Topside Beef, Hovis Tasty Wholemeal, Lurpak Spreadable Lighter (10g), Beetroot, Carrots, Asda Mackerel in Tomato Sauce. 저녁 식사: Batchelors Chip Shop Style Mushy Peas, Fish and Chips. 간식/기타: Asda Unsweetened Almond Milk, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Asda Lemon & Lime Double Strength Squash, Asda Milk Chocolate Digestives. 더보기

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77중 1에서 20

Love this! You are looking great and what a difference. Well done 👏🏽👏🏽🤗🤗😘

2020년 07월 24일 작성이: bubblegum14

Well done! Slow, steady, sustainable. You are set for life now.

2020년 07월 24일 작성이: Anne_145

Thanks bubblegum14 & Anne_145👍😀

2020년 07월 24일 작성이: jontyboy

You look fantastic, and ten years younger! Well done 👏😊

2020년 07월 24일 작성이: Nutricali

That’s a lot of pounds Jonty well done mate 👍

2020년 07월 24일 작성이: paulw69

getting there jonty, well done 🌟😁

2020년 07월 24일 작성이: cathyorkshirelass

80lbs......that's an amazing achievement 👌

2020년 07월 24일 작성이: Tracey2211

Thanks cathyorkshirelass, paulw69, Nutricali & Tracey2211. Nutricali I feel 10 years younger👍😀

2020년 07월 24일 작성이: jontyboy

You certainly look younger for your loss

2020년 07월 24일 작성이: Chestnut63

Wow. Inspiring.

2020년 07월 24일 작성이: Joanhebdenbridge

Thanks Joanhebdenbridge & Chestnut63 👍😀

2020년 07월 24일 작성이: jontyboy

You are an FS legend to me, keep up the excellent work!

2020년 07월 24일 작성이: paulyd999

Thanks paulyd999👍😀

2020년 07월 24일 작성이: jontyboy

Very well done 👍🏻

2020년 07월 24일 작성이: ruudspark

really well done

2020년 07월 24일 작성이: elizabethknappert

Thanks ruudspark & elizabethknappert 👍😀

2020년 07월 24일 작성이: jontyboy

Well done, that's amazing

2020년 07월 24일 작성이: brokenwings14

Wow!

2020년 07월 24일 작성이: rich.davidson100

well done

2020년 07월 24일 작성이: sbains

Well done 👍

2020년 07월 24일 작성이: Sarah Clarke78

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