2010년 11월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.0 kg
지금까지 감소한: 22.2 kg.
남은양: 8.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 11월 4일:
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2606 kcal
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지방: 102.22g | 단백질: 99.09g | 탄수화물: 326.47g.
아침 식사: Protien Bar Pure, Hot Chocolate. 점심 식사: Salt and Vinegar Chips, Kraft Singles, Oscar Mayer Smoked Turkey , Healthy Life White Bread. 저녁 식사: Homemade Salsa, Restaurant Tortilla Chips, Qdoba Burrito. 간식/기타: Small Blizzard Dairy Queen, Simply Jif Creamy Peanut Butter. 더보기
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3299 kcal
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운동:
책상 업무 - 4 시간, 달리기 - 10km/h - 1 시간 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간 50 분. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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