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another good day!! im actually starting to believe that i can do this!! one day and one pound at a time!!
다이어트 캘린더 보기, 2013년 09월 13일:
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1052 kcal
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지방: 42.82g | 단백질: 72.98g | 탄수화물: 104.26g.
아침 식사: Brownberry Whole Grains 12 Grain Bread, Our Family 48% Vegetable Oil Soft Spread, Great Value No Calorie Sweetener, Coffee (Brewed From Grounds), Nestle Pure Life Purified Water (Bottle). 저녁 식사: Water, Baked or Broiled Shrimp, Pepsi Diet Pepsi, Baked or Broiled Catfish, Mashed Potato, Zucchini (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Baked or Broiled Haddock. 간식/기타: Ice Mountain 100% Natural Spring Water, Banana Chips. 더보기
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3147 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 20 분, 자전거 (매우 빠른속도) - 28km/h - 15 분, 휴식 - 15 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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