2013년 09월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95.4 kg
지금까지 감소한: 1.6 kg.
남은양: 20.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 09월 12일:
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2015 kcal
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지방: 44.42g | 단백질: 104.38g | 탄수화물: 204.79g.
아침 식사: Орехи Макадамии, Простоквашино Сметана 15%, Свежевыжатый Яблочный Сок, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Мёд. 점심 식사: Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Гречневая Каша, Травяной Чай (Кроме Ромашки), Сахар. 저녁 식사: Вареное Яйцо, Вино Красное Сухое. 간식/기타: Сухой Жареный Миндаль (с Солью), Кофе с Сахаром. 더보기
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2513 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 3 분, 휴식 - 15 시간 17 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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