2013년 09월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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103.4 kg
지금까지 감소한: 6.8 kg.
남은양: 24.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 09월 9일:
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1478 kcal
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지방: 60.27g | 단백질: 110.20g | 탄수화물: 142.22g.
아침 식사: Bolthouse Farms Baby-Cut Carrots Mini Bags, Jif Creamy Peanut Butter, Great Value Fat Free Turkey Breast. 점심 식사: Jalapeno Peppers, Great Value Enriched White Bread, Jif Simply Jif Creamy Peanut Butter, Giant Eagle Cherry Tomatoes, Jennie-O Extra Lean Turkey Bacon, Borden Fat Free Cheddar, Great Value 100% Liquid Egg Whites. 저녁 식사: PowerBar Triple Threat - Caramel Peanut Fusion. 간식/기타: Blue Diamond Whole Natural Almonds, Red Delicious Apples, Jack Link's Original Turkey Strip, Nesquik 100 Calorie Chocolate Milk, PowerBar ProteinPlus - Chocolate Peanut Butter (60g). 더보기
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2679 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간 35 분. 더보기
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