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Ciao a tutti, qualcuno potrebbe chiarirmi questa tabella?io CREDO di aver capito,ma avrei bisogno del vostro aiuto😁 grazie in anticipo😁😁😁😁
다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 11일:
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1808 kcal
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지방: 43.19g | 단백질: 54.64g | 탄수화물: 309.64g.
아침 식사: Nu3 Burro di Anacardi, Nutrisslim Chia Pudding, Conserva di Marmellata, Tre Mulini American Sandwich, Amo Essere Biologico Bevanda Avena . 점심 식사: Pesca Noce, Albicocche, Cocomero, Despar Yogurt Greco 2%. 저녁 식사: Pizza Margherita. 간식/기타: Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 90%, Corny Corny Free, Brezel. 더보기
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1483 kcal
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운동:
camminata - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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 댓글
Sx: introito calorico, Dx: consumo calorico (tra parentesi, il netto: positivo se l'introito supera il consumo; viceversa per i valori negativi).
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Per l'app dovrei mangiare 1800 kcal al giorno, ma non ci riesco
2020년 07월 11일 작성이: Alessandrrrrra
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Mangi troppo poco, ma tipo troppo troppo troppo poco
2020년 07월 11일 작성이: Forrest73
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🤦♀️🤦♀️Mi fate preoccupare così 😅
2020년 07월 11일 작성이: Alessandrrrrra
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Cercherò di sforzarmi e mangiare di più allora. Grazie
2020년 07월 11일 작성이: Alessandrrrrra
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Ma secondo voi pur di raggiungere le 1800 kcal al giorno posso mangiare qualsiasi cosa?
2020년 07월 11일 작성이: Alessandrrrrra
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Sali gradualmente e stai serena. Un deficit calorico eccessivo porta a tanti problemi, e potrebbe pure farti ottenere il contrario di quello che stai cercando di fare adesso (se vuoi ti posso dire chiaramente, per esperienza personale, come si può ingrassare mangiando la metà del proprio fabbisogno 😓)
2020년 07월 11일 작성이: Forrest73
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Perché mangi così poco? 1000 calorie!!! 😱😱😱
2020년 07월 11일 작성이: ClaudiaSpezia
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@Claudia Spezia, perché non riesco ad andare oltre, mi sento piena subito, ma da domani mi sforzero di andare oltre, per arrivare a 1800 kcal. Ma tu per arrivare alle tue kcal giornaliere mangi tutto?
2020년 07월 11일 작성이: Alessandrrrrra
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Basta un piccolo sforzo alla volta, magari fai spuntini tra un pasto e l’altro, vedrai che corpo si abitua in fretta. Non devi salire di botto, ogni settimana aggiungi 100 calorie in più e sali gradualmente.
2020년 07월 11일 작성이: Forrest73
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Ti ha già risposto Forrest. Sali gradualmente. Sì io mangio di tutto.
2020년 07월 11일 작성이: ClaudiaSpezia
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@forrest grazie mille seguirò il tuo consiglio
2020년 07월 11일 작성이: Alessandrrrrra
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