2020년 07월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57.6 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 5.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 4일:
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961 kcal
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지방: 50.24g | 단백질: 80.98g | 탄수화물: 47.64g.
아침 식사: Lac Lélo Queijo tipo Cottage, Crepioca, Ceifeiro Semente de Chia, Dux Nutrition Glutamina, Abacaxi. 점심 식사: Couve Manteiga Crua, Tomates, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Ovo Cozido, Peito de Frango. 저녁 식사: Pão de Alho, Rúcula, Palmito, Tomates, Pif Paf Coxinha da Asa de Frango, Carne de Vaca Assada. 간식/기타: Matte Leão Chá de Erva Doce, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Kiwi. 더보기
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1660 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 런닝머신 - 15 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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