2020년 06월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57.3 kg
지금까지 감소한: 15.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 30일:
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1646 kcal
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지방: 45.44g | 단백질: 79.13g | 탄수화물: 227.66g.
아침 식사: Café, Catupiry Requeijão Cremoso Light, Pão Francês, Batavo Iogurte Natural Integral, Mamão Formosa. 점심 식사: Banana Prata, Cuscuz Paulista, Pronto Light Picadinho de Carne, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Maggi Caldo de Carne, Flormel Cocada Ao Leite, Basilar Macarrão Padre Nosso. 간식/기타: Padaria Fatia Húngara, Café, Mexerica. 더보기
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1546 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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