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tenho 27 anos, 1,55cm de altura, 65kl, (imc me diz que estou com início de obesidade)
hoje faz 30 dias que iniciei minha dieta, faço JI, e exercícios aeróbicos 5x na semana.
resultado: Nenhum, nenhum quilo a menos, nenhum centímetro a menos, estou muito desmotivada 😭 acho que não tem jeito aqui.
다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 22일:
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985 kcal
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지방: 44.75g | 단백질: 52.17g | 탄수화물: 95.70g.
점심 식사: Peito de Frango, Bacon, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 저녁 식사: Banana Nanica, Seara Lingüiça Calabresa, Ovo Frito, Brócolis. 간식/기타: Bolo de Chocolate, Yakult Yakult, Sadia Pizza de Lombo com Requeijão e Mussarela. 더보기
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 댓글
Poxa, não pensa assim não! Tudo é possível. Segue um nutricionista no Instagram, ele é muito legal: Thiago Monteiro Nutrição (nutrifofo). Ele da muitas dicas, e vc vai perceber que é só uma questão de ajustar os alimentos, as qtdades. Eu aprendi muito com ele. Não desista!
2020년 06월 22일 작성이: nadiacbmesquita
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Reveja sua dieta, procure um nutricionista e pense que vc precisa melhorar as estratégias para conseguir os resultados que vc quer. tentar e não desistir, pela sua saúde física e mental.
2020년 06월 23일 작성이: Lima Karolina
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