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Back still painful, hard to move, especially driving! Got to move anyway!
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77.6 kg
지금까지 감소한: 5.4 kg.
남은양: 18.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 20일:
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1154 kcal
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지방: 87.49g | 단백질: 65.99g | 탄수화물: 22.98g.
아침 식사: Nutiva MCT Oil, Coffee, Perrier Water. 점심 식사: Pillsbury Country Biscuits, Cheddar Cheese, Water, Butter, Scrambled Egg. 저녁 식사: Nutiva MCT Oil, Baby Spinach, Crab Cake, Butter, Decaffeinated Coffee (made From Ground). 간식/기타: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Rhubarb, Liberte Greek Yogurt 0%. 더보기
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3180 kcal
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운동:
댄스 (느린 동작) - 30 분, 가사 - 1 시간, 요리 - 15 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 운전 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 1 시간 15 분, 공부 - 2 시간, TV 시청 - 3 시간 30 분, 스탠딩 - 1 시간 30 분, 읽기 - 3 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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