|
صدر دجاج كرسبي (صحي) المجموع :452 سعره شامل صدر دجاج-حبه خس -الخلطه-ربع ملعقه مايونيز (يفضل لايت )ونص ملعقه كاتشب -خبز برقر < كتبت الطريقه في التعليقات
다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 20일:
|
933 kcal
|
지방: 29.34g | 단백질: 41.11g | 탄수화물: 117.26g.
아침 식사: عسل البرسيم, التمر. 점심 식사: كاتشب السعوديه كاتشب, البطاطا المحمصة ( المشوية ), التفاح. 저녁 식사: بيضة, الخس, قودي مايونيز, كاتشب السعوديه كاتشب, يومي خبز برجر, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل). 간식/기타: بسكوت برتزل. 더보기
|
|
 댓글
خلط جميع المقادير : ثوم - فنجال لبن - حبه بيضه - (البهار مثل ماتحب، بابريكا - فلفل اسود - فلفل مخلط-رشه ملح)
2020년 06월 20일 작성이: reemalsahafi22
|
1 وضع الدجاج فيها(يتبل لمده نصف ساعه)
2020년 06월 20일 작성이: reemalsahafi22
|
2 اخلط صدر الدجاج (بالكورن فلكس ويكون تكسيره افضل من تكسيري - او (شابوره في الخلاط) وتصير كانها بقسماط - ومن ثم 15 دقيقه في الفريزر
2020년 06월 20일 작성이: reemalsahafi22
|
3 - يوضع في القلايه الهوائيه 20 دقيقه كل 10 دقايق اقلبي الوجهه - ويمكن وضعه في الفرن، يفضل مسحه زيت بسيطه جداا عالصنيه او بخاخ زيت عشان مايلصق او ينشف
2020년 06월 20일 작성이: reemalsahafi22
|
4 - نضع شريحه جبنه لايت وخس واي شي تحبوه بس لازم لازم تحسبو المقادير ومايزيد المجموع عن 500 عشان مايصير ثقيل وبالعافيهه
2020년 06월 20일 작성이: reemalsahafi22
|
صح طرق صدر الدجاج بالمطرقه عشان يتسطح وينطبخ اسرع🌹
2020년 06월 20일 작성이: reemalsahafi22
|
حبيت👍🏻👍🏻 فكرة ممتازة الله يعطيك العافية
2020년 06월 20일 작성이: Shahla991
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|