2020년 06월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.8 kg
지금까지 감소한: 5.2 kg.
남은양: 18.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 19일:
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832 kcal
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지방: 50.54g | 단백질: 23.48g | 탄수화물: 29.81g.
아침 식사: Perrier Water, Coffee. 점심 식사: Hellmann's Olive Oil Mayonnaise, Hormel Real Bacon Bits, Boiled Egg, Broccoli. 저녁 식사: Cracker Barrel Cheddar Cheese, Philadelphia Regular Cream Cheese, Nutiva MCT Oil, Decaffeinated Coffee (made From Ground), Dempster's Multigrain Bread, Baby Spinach. 간식/기타: Copper Moon Malbec. 더보기
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2990 kcal
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운동:
공부 - 2 시간, TV 시청 - 3 시간 30 분, 스탠딩 - 1 시간, 책상 업무 - 1 시간 30 분, 읽기 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 2 시간 25 분, 정원 일 (원예) - 20 분, 쇼핑 - 1 시간, 요리 - 15 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 운전 - 1 시간. 더보기
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주 1.0 kg 감소하기
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