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2020년 06월 18일
rightlane님의 저널, 2020년 06월 18일
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2020년 06월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
105.1 kg
지금까지 감소한:
6.0 kg
.
남은양:
28.0 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2020년 06월 18일:
1406 kcal
지방: 72.33g | 단백질: 118.12g | 탄수화물: 63.69g.
아침 식사:
No Name Old Cheddar Cheese, Natural Selections Oven Roasted Turkey Breast, Whole Wheat Bread.
점심 식사:
Diesel New Zealand Whey Isolate.
저녁 식사:
Ranch Salad Dressing , Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Double Cheeseburger on Bun.
간식/기타:
Steak.
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3345 kcal
운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 31 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 휴식 - 14 시간 24 분, 숙면 - 8 시간.
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