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Hola a tod@s.
Me gustaría saber cómo distribuyen sus macros?
Estoy con los últimos kg y no me quieren dejar. (entre 3 o 4) y he leído sobre la distribución pero ahora estoy con un 47%carbs, 30%fat y 23%prote, apenas lo cambie está semana. Tienen algún consejo.
gracias a todos 😊
다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 17일:
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1313 kcal
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지방: 45.99g | 단백질: 81.30g | 탄수화물: 153.47g.
아침 식사: Esmeralda Panela Reducido en Grasa, Lala Soy Vita 3 Nueces, Manzana, USANA My Smart Shake Suero de Leche. 점심 식사: Coco, Quinoa (Cocida), GREAT Value Mezcla California, Aguacate, Dolores Atún en Agua. 저녁 식사: Coco, Quinoa (Cocida), Manzana, USANA My Smart Shake Suero de Leche, Lala Lala Vita 3 Nueces (200ml). 간식/기타: Lala Lala Vita 3 Nueces (200ml), Kellogg's All-Bran Original, Mafer Cacahuate Tostado sin Aceite, Manzana. 더보기
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 댓글
A mi me ha funcionado muy bien la dieta alta en proteínas. 42% proteínas, 25% grasas y 33% carbos. Es dificil llegar al 42% pero con licuados de proteína no tengo problema. Y en mi caso hago músculo fácilmente, creo que por eso me funciona. Eso sí, hay que consultar que tipo de dieta le va mejor a tu cuerpo y a tu estilo de vida.
2020년 06월 17일 작성이: IsaVargasH
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Gracias Isa 🙏🏼 , solo me queda una duda porque entonces dicen que debe ser tantos gr de prote por kilo deseado?
2020년 06월 17일 작성이: Mirive2
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Yo estoy en keto con 5% carbohidratos 65% grasas y 30% proteína
Bajé 2 kilos en una semana.
2020년 06월 27일 작성이: ChuleSM
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Tengo muy buenas referencias de la keto, de echo la hice hace ya 1 año dónde baje 5kg pero en diciembre hice un desastre jajaja lo más seguro es que la retome o me vaya por una low carb. Veamos que pasa
2020년 06월 27일 작성이: Mirive2
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