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Estou com o peso parada a mais a 10 dias! O famoso "efeito platô". Alguém pode me ajudar com algumas dicas? Estou seguindo a dieta a risca.
다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 13일:
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1277 kcal
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지방: 29.81g | 단백질: 77.26g | 탄수화물: 171.32g.
아침 식사: Nutrella Bisnaguinha Cenoura e Mandioquinha, Ovo, Verde Campo Requeijão Lacfree. 점심 식사: Sushi de Salmão, Uramaki, Sashimi de Salmão, Sushiaki Niguiri de Salmão, Temaki de Salmão. 저녁 식사: Tomates, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural. 간식/기타: Pipoca Branca (em Óleo). 더보기
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 댓글
Também estou no efeito platô.... Li um pouco a respeito... Parei o jejum por dois dias e consumi mais calorias(com alimentos saudáveis) Agora vou fazer um JI de 20 horas....
Depois eu conto se deu certo... Mas dá uma lida sobre e vê o que é melhor para você.
2020년 06월 13일 작성이: claradiniz91
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Obrigada pela dica Clara!
2020년 06월 14일 작성이: thaisparaujo
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