2020년 06월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.9 kg
지금까지 감소한: 29.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 9일:
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1460 kcal
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지방: 39.63g | 단백질: 54.21g | 탄수화물: 231.86g.
아침 식사: Great Value Old Fashioned Oatmeal, Coffee, Best Choice 100% Pure Honey, International Delight Hazelnut Coffee Creamer, Skippy Natural Creamy Peanut Butter. 점심 식사: Alpine Fresh Blueberries, Strawberries, Blue Diamond Almond Breeze Vanilla Milk, Trader Joe's Greek Style Nonfat Yogurt - Blueberry. 저녁 식사: Earthbound Farm Organic Baby Spinach, Delallo 100% Whole Wheat Pasta, Shadybrook Farms Hot Italian Lean Turkey Sausage. 간식/기타: Strawberries, Blueberries, Dove Dark Chocolate & Almonds, Bananas. 더보기
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2163 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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