rsaraujoo님의 저널, 2020년 06월 2일

Boa noite 🌛
3 meses que conheci essa comunidade, que vem me ajudado muito a manter o foco.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 2일:
710 kcal 지방: 36.17g | 단백질: 56.97g | 탄수화물: 41.15g.   아침 식사:  Canela, Sadia Mortadela Defumada,  Queijo Mozzarella, Quaker Farelo de Aveia, Piracanjuba Creme de Leite 17% de Gordura,  Ovo,  Café Gelado com Creme de Leite. 점심 식사: Sadia Filezinho de Frango (Sassami),  Cenouras Cozidas,  Abóbora Cabotia,  Chuchu Cozido. 저녁 식사: Sadia Mortadela Defumada, Piracanjuba Creme de Leite, Ovo. 간식/기타:  Banana Nanica, Iogurte Natural (Leite Integral). 더보기
1128 kcal 운동: 휴식 - 16 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기

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댓글 
Antes de entrar aqui não pensei que fosse possível mudar. Sempre desistia várias vezes na primeira semana. Eu não percebia que minha péssima alimentação estava me prejudicando tanto na saúde como estéticamente. Agradeço pela interação de cada um. Estou mais focada em ganhar massa magra. A rotina continua 💪💪 
2020년 06월 2일 작성이: rsaraujoo
mudança inspiradora!!! incrível! Parabéns ❤️ 
2020년 06월 2일 작성이: Luciana Dant4s
Parabéns! Muito bom! 👏🏻👏🏻👏🏻 
2020년 06월 2일 작성이: FJMPontes
Parabéns 
2020년 06월 2일 작성이: mariac.beltrao
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 
2020년 06월 2일 작성이: Lis.de.Melo
Boa noite parabéns quantos kg vc perdeu?  
2020년 06월 2일 작성이: Leticiafitness
Parabéns...da pra sua alegria no seu sorriso  
2020년 06월 2일 작성이: Dhebora73
Três meses que ganhamos você de presente ♥️ . Nossa tô tão feliz por você , que além de ganhar essa silhueta linda (que cintura , que barriguinha) , rostinho já era lindo , só ficou mais (esses foram os bônus) . Pois o prêmio maior foi você ter curado sua SOP , eu fico tão emocionada em VER e comprovar , que comida de verdade cura , e você é mais um exemplo ♥️🙏🏽😘🎉 
2020년 06월 2일 작성이: DeahFitness
Parabéns por sua conquista,está mais linda e certamente mais saudável tbm!🙌👏👏 
2020년 06월 2일 작성이: Wal.dtna
Fiu fiuuu 🤭😍🤩. Parabéns pelo seu empenho, tá ficando mais gata ainda amada 🌹💕💐👏👏 
2020년 06월 2일 작성이: Isadeoya
Parabéns! Isso nos motiva. Desde a pandemia parei com dieta e academia. Engordei 3 kg. Hoje voltei pra academia. 🙏🏼 
2020년 06월 2일 작성이: Patrícia Filgueiras
Resumindo, simplesmente amei...olha as costas!!! 
2020년 06월 2일 작성이: luunicastelo
Obrigada Deah, você é nossa alegria de todos os dias, uma grande inspiração! 💖💕 Pena que muitos médicos só pensam do lucro da venda de remédios e não passam essa informação. Foram mais de 8 anos sofrendo dos efeito indesejados do AC, fora a enxaqueca que não sinto mais. Minha saúde está cada vez melhor, diminuiu muito minha queda de cabelo com o aumento de proteínas. As vezes precisamos de algo que nos impulsione no início, ouvi alguns comentários maldosos, mas que bom que me ajudaram de alguma forma. Tenha uma noite abençoada!  
2020년 06월 2일 작성이: rsaraujoo
LeticiaFitness foram 11 kg.  
2020년 06월 2일 작성이: rsaraujoo
Obrigada a todos pelos comentários 🥰💖 
2020년 06월 2일 작성이: rsaraujoo
Tá linda 👏🏻👏🏻👏🏻 
2020년 06월 2일 작성이: Sheila Ponte
Meus parabéns 
2020년 06월 2일 작성이: danifam10
Arrasou 👏👏👏👏 A mudança corporal foi excepcional 🎉🎉🎉🎉🎉 Está de parabéns pela conquista 👯👯👯 Me motivou ainda mais ⤵️⤵️⤵️⤵️ 
2020년 06월 2일 작성이: Auspiciosa
Parabéns linda 👏👏 
2020년 06월 2일 작성이: Patrícia _RJ
arrasou 👏 
2020년 06월 2일 작성이: Giasmini

     
 

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