2013년 07월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.6 kg
지금까지 감소한: 0.3 kg.
남은양: 13.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 07월 31일:
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1155 kcal
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지방: 17.83g | 단백질: 143.00g | 탄수화물: 116.60g.
아침 식사: Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Creamy Vanilla, Harris Teeter Greek Nonfat Yogurt, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Peaches. 점심 식사: Thomas' Light English Muffin, Naturally More Organic Peanut Butter, Great Value Peach Pineapple Chipotle Salsa, Turkey Breast Meat. 저녁 식사: Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Greek Nonfat Yogurt, Peaches, Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Creamy Vanilla. 간식/기타: Honey Maid Low Fat Cinnamon Grahams. 더보기
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2238 kcal
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운동:
Trail Running - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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