2020년 05월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.4 kg
지금까지 감소한: 13.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 23일:
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1720 kcal
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지방: 38.81g | 단백질: 60.14g | 탄수화물: 216.90g.
아침 식사: DIA Requeijão Light, Caqui, Pão Francês Integral, Café. 점심 식사: Áurea Doce de Abóbora com Coco, Tirolez Queijo Minas Padrão, Vigor Queijo Parmesão Ralado, Vinho Sauvignon Blanc, Renata Macarrão Parafuso, DIA Requeijão Light, Paulista Leite Integral, Quatá Queijo Gorgonzola Quatá. 저녁 식사: Flormel Cocada Ao Leite, Arroz Branco (Cozido), Purê de Abóbora, Pato Assado (Pele Não Consumida), Vinho Cabernet Sauvignon. 간식/기타: DIA Biscoito Amanteigado, Sembei Biscoito Doce de Gengibre. 더보기
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1740 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 26 분, 휴식 - 15 시간 14 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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