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2010년 10월 7일
sholmes님의 저널, 2010년 10월 7일
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2010년 10월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
90.7 kg
지금까지 감소한:
19.5 kg
.
남은양:
11.3 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2010년 10월 7일:
1988 kcal
지방: 60.50g | 단백질: 53.50g | 탄수화물: 310.00g.
아침 식사:
Soft Pretzels (with Salt).
점심 식사:
Chicken Breast Sandwich, Sea Salt & Vinegar Potato Chips.
저녁 식사:
McAlister's Vegetarian Chili, Mcalister's Turkey Panini.
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3018 kcal
운동:
책상 업무 - 4 시간, 달리기 - 11km/h - 37 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 11 시간 23 분.
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주 0.4 kg 감소하기
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