2010년 10월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 4.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 10월 4일:
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992 kcal
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지방: 52.91g | 단백질: 49.63g | 탄수화물: 92.87g.
아침 식사: Blue Diamond Almond Chocolate Unsweetened, Silk Unsweetened Soy, Coffee, PC COttage cheese 1%, Apple, Honey, Herbalife Tea, Almond, Walnut. 점심 식사: Tomato, SUnflower seed, Pumpkin seed, Balsamic vinaigrette, Purple cabbage, Cucumber, Feta light, Carrot, Lettuce. 저녁 식사: Red pepper, Olive oil, Green string beans, Yogurt sauce. 간식/기타: Almond, Walnut, Pumpkin seed butter, Silk Unsweetened Soy, Blue Diamond Almond Chocolate Unsweetened, Instant espresso, PC almond butter. 더보기
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2289 kcal
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운동:
책상 업무 - 11 시간, 가사 - 1 시간 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 숙면 - 5 시간, 스탠딩 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 운전 - 1 시간 30 분, 앉아있기 - 2 시간. 더보기
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안정된 체중
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