silvia-chan님의 저널, 2020년 05월 8일

Silvia non ti conosco, ma credo che il tuo atteggiamento sia poco produttivo e sbagliato, piangersi addosso non credo sia la scelta più giusta da adottare se posso permettermi! Piuttosto prendi più consapevolezza di te stessa 

Comincia da piccoli passi. Piccoli ma puntuali appuntamenti con un po' di ginnastica tutti i giorni o giorni alternati, (su internet trovi di tutto) comincerai a sentirti meglio fisicamente e psicologimente e anche la fame nervosa passerà 😊 

Anche delle passeggiate all'aperto.. Vedrai che andrà meglio!  

fai schifo praticamente 

Purtroppo lo stare in casa non è produttivo. Vedrai che quando finirà questo periodo starai meglio 

Ehi piccina, fermati, frena. Analizzati un attimo, smettila di piangere e ascoltati: prova a chiederti di cosa hai bisogno, scavati dall'interno, sconquassati da capo a piedi. Che cosa senti? Provaci giorno dopo giorno, perché probabilmente all'inizio sentirai solo un immane silenzio. Non ti arrendere. Cara ragazza, ci sono passata anche io e so benissimo cosa significhi. Focalizzati su stessa, scendi un attimo dalla giostra, frena la tua mente, imponitelo!  

io direi pure un dottore! cioè, non voglio essere stronzo ma uno specialista penso sia molto utile. la quarantena non aiuta ma questo disturbo lo prenderei molto seriamente. non è facile come sembra, 2 esercizi a corpo libero ti aiuteranno ben poco a mio avviso 

COMINCIA TUTTO DALLA SPESA!! devi imparare a fare una spesa corretta per evitare schifezze sotto tiro. Ps:fai un bel pasto prima di fare la spesa, così eviti di cadere in tentazione passando in quei scaffali pieni di dolciumi  

Concordo con cocco, qui il fai da te serve a poco! Rivolgiti ad un professionista  

Scusami se mi permetto vittoale, ma non funziona esattamente così: bastasse frenarsi durante la spesa i disturbi alimentare come il binge o la bulimia sarebbero debellati in pochissimo tempo. Certo, può aiutare, ma non basta. (Scusami Silvia, non voglio offenderti in nessun modo) 

A me segue una nutrizionista, mi sono trovata molto bene. Giorgia Visentini. quando il problema è sopratutto di testa, bisogna essere aiutati.  

Concordo con @Sasasa'...non si possono dare consigli strettamente legati a cibo o allenamento...il cibo è solo un mezzo, l'allenamento anche. Sono veicoli per esporre e portare a galla una difficoltà ben più profonda. Capisco Silvia perché ho avuto problemi simili in passato. Come dice Sasasa' l'unico modo per svoltare è guardarsi dentro, avere coraggio di mettersi a nudo davanti ai propri problemi. Farsi più domande possibile, piano piano lavorare sulla possibilità di non averne paura, e non provare vergogna ad esporli. Una volta che saprai dar loro un nome, e li guarderai senza chiudere gli occhi, sarai guarita. Buona fortuna cara Silvia, confido in te!!!!  

Silvia quanto sei alta ? Perché ho letto un po’ il tuo storico e mi sembra che prendere peso fosse uno dei tuoi obiettivi .. volevo farmi un’idea della situazione in cui fossi attualmente  

Silvia, ci sono passata anch'io, ho preso 10 kg in pochi mesi l'anno scorso... mi salvò l'estate, perché col caldo mi era passata quasi del tutto la fame. Lotto ancora contro gli attacchi di fame, purtroppo non è per niente facile, non si supera da un giorno all'altro. Calmati, rifletti su cos'è che scatena gli attacchi. Mangi troppo poco ai pasti? Mangi quando sei nervosa, triste, ti annoi? Devi lavorare molto su te stessa... scrivi, se ti va. Disegna, se sei capace. Un abbraccio forte.  

Mi trovo d'accordo con Sasasa e cocco, non fare tutto da sola! Un professionista può aiutarti a gestire la situazione. Qui più che sfogarti e contare calorie c'è poco da poter fare di concreto per darti una mano. Hai considerato di poterti rivolgere a qualcuno? Per esempio una psicologa in combinazione con un nutrizionista. Il doppio approccio potrebbe aiutarti a gestire il rapporto col cibo forse meglio di una semplice dieta. Ti abbraccio forte  

Ciao Silvia mi sento di informarti che esiste oa , il sito www.oa-italia.it. É una strada in parallelo agli altri consigli , non alternativa. Mi farebbe piacere parlarti ma sono un po' zia ...e ritengo che sarebbe più appropriata una conversazione a due  

Stai sotto lo stress ((( 

Lo hai detto ai tuoi genitori?  

Fai dei respiri profondi, stai su di te, non ascoltare il senso di colpa, ma cerca di rassicurarti e di accettare i cambiamenti che stanno avvenendo dentro e fuori di te. Questo volerti bene oggi permette il cambiamento domani. Devi fermare la testa e i pensieri e stare sul presente. Piangi e lascia andare le tensioni. "Io vado bene così come sono".  

Ciao Silvia, questa fame nervosa e la ricerca di qualcosa di dolce la capisco bene, io ho risolto cambiando colazione, se vuoi più info chiedimi pure 😊